トップバリュー糖質40%オフそばで作る簡単鶏南蛮そば

低糖質鶏南蛮そばレシピ
低糖質鶏南蛮そば

簡単・時短・低糖質 すぐできる鶏南蛮そば

糖質量1人分約21.1g  ※糖質量は今回使用した食材、調味料で算出した参考値です。

材料

  • トップバリュー糖質40%オフそば ・1袋
  • 鶏肉・・・・・・・・・・・・・・お好きな量
  • 長ネギ・・・・・・・・・・・・・約15㎝(30g)
  • ★ほんだし・・・・・・・・・・・小さじ1/2
  • ★水・・・・・・・・・・・・・・300cc
  • ★醤油・・・・・・・・・・・・・大さじ2
  • ★糖質0みりん・・・・・・・・・大さじ2
  • ★塩・・・・・・・・・・・・・・少々

作り方

  1. 長ネギ15センチ位を4~6等分に切り、鶏肉も食べやすい大きさに切ります。
  2. サラダ油をひいた鍋、またはフライパンに長ネギと鶏肉を入れ焼き色を付けます。
  3. 焼き色が付いたら、鍋またはフライパンに★の材料すべてを入れます。
  4. 約5分煮込んだら、ゆでて湯切りをしたそばを丼に入れ、スープと具を入れ完成です。
  5. お好みで七味をかけてどうぞ。
トップバリュー糖質40%OFFそば
低糖質鶏南蛮そば

ポイント&コメント

簡単で10分以内で調理完了できます。めちゃくちゃ簡単。
低糖質な「麺つゆ」を使うともっと楽ですよ。
トップバリュー糖質40%オフそばは美味しくて、安くて、オススメです。

使用している調味料は以下の記事でご確認ください。

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