糖質制限 ハムともやしときゅうりの中華風和え物
糖質量約8.1ｇ（1人分約2.0ｇ） ※糖質量は今回使用した食材、調味料で算出した参考値です。
材料 4人分
- もやし・・・・・・1袋（200ｇ）
- きゅうり・・・・・1本
- 糖質0ハム・・・・・・4枚
- ★すりごま・・・・小さじ1
- ★ごま油・・・・・小さじ2
- ★醤油・・・・・・大さじ2
- ★糖質0酢・・・・大さじ1
- ★ ラカントS・・・小さじ1
- ★ 味の素・・・・・少々
作り方
- もやしを軽く洗い、茹でてから水にさらして水切りをします。
- きゅうりは斜めに薄く切ってから千切りにします。
- ハムも細くきっておきます。
- ボウルに「1」「2」「3」と★の材料をすべて入れ混ぜ合わせます。
- すぐ食べてもいいですが、冷蔵庫で少し寝かせた方が美味しいと思います。
ポイント&コメント
さっぱりシャキシャキ美味しい！定番のお味ですね。これを食べても糖質制限感はないと思います。
使用している調味料は以下の記事でご確認ください。
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