よくある ハムもやしきゅうりの和え物

ハムもやしきゅうりおかず
ハムもやしきゅうり

糖質制限 ハムともやしときゅうりの中華風和え物

糖質量約8.1g(1人分約2.0g) ※糖質量は今回使用した食材、調味料で算出した参考値です。

材料 4人分

  • もやし・・・・・・1袋(200g)
  • きゅうり・・・・・1本
  • 糖質0ハム・・・・・・4枚
  • ★すりごま・・・・小さじ1
  • ★ごま油・・・・・小さじ2
  • ★醤油・・・・・・大さじ2
  • ★糖質0酢・・・・大さじ1
  • ★ ラカントS・・・小さじ1
  • ★ 味の素・・・・・少々

作り方

  1. もやしを軽く洗い、茹でてから水にさらして水切りをします。
  2. きゅうりは斜めに薄く切ってから千切りにします。
  3. ハムも細くきっておきます。
  4. ボウルに「1」「2」「3」と★の材料をすべて入れ混ぜ合わせます。
  5. すぐ食べてもいいですが、冷蔵庫で少し寝かせた方が美味しいと思います。

ポイント&コメント

さっぱりシャキシャキ美味しい!定番のお味ですね。これを食べても糖質制限感はないと思います。

使用している調味料は以下の記事でご確認ください。

スポンサーリンク
スポンサーリンク
おかず レシピ
コルクをフォローする
酒飲みコルクの糖質制限

コメント

タイトルとURLをコピーしました