おつまみ系 糖質制限OK 塩水に漬けて干すだけ「イカの一夜干しの作り方」
イカの自家製一夜干しを作りました。包丁いらずで簡単に作れます。塩水に漬けて干すだけです。イカは低糖質食材ですので、もちろん一夜干しも低糖質ですよ。すぐに食べない場合は冷凍保存も出来ますので大き目のイカが安く手に入ったらお試しください。
2020-08
おつまみ系 
おつまみ系 糖質制限レシピ ピーマンと卵の中華風炒め
糖質制限中にピーマンを使った簡単中華風炒めはいかがですか。野菜の中でも低糖質な青ピーマン。おつまみにもおかずにも簡単で美味しくていいですよ。これに他の低糖質な食材をコラボさせればバリエーションは無限大ですので糖質制限献立を豊かにしましょう。
おかず 糖質制限レシピ 厚揚げと豚バラの煮物
低糖質なおかず＆おつまみとして「厚揚げと豚バラの煮物」を作りました。糖質量は全量で約3.8gと低糖質に仕上がっております。冷めても温めてもどちらも美味しくいただけますよ。また豚バラ肉を牛ばら肉に変更しても美味しくいただけます。
レシピ 糖質制限レシピ 紀文糖質０g麺で作るゴマダレ冷しゃぶうどん
紀文糖質０g麺を使い低糖質なゴマダレ冷しゃぶうどんを作りました。糖質量は一食あたり3.8gと低糖質に仕上がっております。また低糖質な夏野菜を使い季節感を出し、肉量もありボリューム満点で大満足ですよ。
パン 糖質制限レシピ ブランパンのピリ辛牛焼肉サンド
糖質制限中にピリ辛に味付けした牛肉のブランパンサンドはいかがでしょうか。シャキシャキレタスと、マヨネーズのコクと旨味がいい仕事しております。お食事にもお弁当にも、辛味を無くしてお子様の軽食にも。手軽に手に入るローソンのブランパン使用です。
レシピ 糖質制限レシピ 炒り豆腐チキンライスのオムライス
糖質制限中に炒り豆腐でオムライスはいかがでしょうか。今回はチキンライス風にしましたが、具材はベーコンやウインナーでもいいですね。
卵はお好みの調理法で楽しみましょう。今回はたんぽぽオムライスにしました。トロトロ卵がたまらない美味しさでね。