炒り豆腐ご飯

糖質制限中に炒り豆腐をご飯に見立てた低糖質焼飯はいかがでしょうか。普段のお食事からお弁当、お酒の〆にも冷めてからでも美味しくいただけます。豆腐はしっかり水切りすることによりパラりとし、ご飯の代用に十分使えると思います。食べ応えも十分あります。

炒り豆腐をご飯の代用品として作る「しらす明太焼きめし」を作りました。糖質量は一食あたり約5.0gと低糖質に仕上がっております。しらすの塩味と明太子のピリ辛さで普段のお食事としても満足できますが、お酒のおつまみとしてもいいですよ。

糖質制限中に炒り豆腐でオムライスはいかがでしょうか。今回はチキンライス風にしましたが、具材はベーコンやウインナーでもいいですね。卵はお好みの調理法で楽しみましょう。今回はたんぽぽオムライスにしました。トロトロ卵がたまらない美味しさでね。

糖質制限中でも鰻を食べたい。土用の丑の日に「うな重」を作りました。糖質量は7.7gと低糖質です。低糖質の理由はご飯の代わりに炒り豆腐を使用し、うなぎは糖質がほぼ０gの白焼きを使用、タレは醤油、ラカント、糖質0のみりんと日本酒です。

炒り豆腐をご飯の代用品として作る「チーズカレーピラフ風」です。糖質量は一食当たり8.0gと低糖質になっております。またスパイシーでボリュームもあり普通に美味しいですので、普段のお食事として十分満足できるお料理だと思います。

糖質制限中に簡単炒り豆腐で作るドリア風のおつまみはいかかでしょうか。簡単にツナ缶を使用して、とけるチーズをのせましょう。ご飯は食べられませんが満足のいく1品となっていると思います。遅く帰宅した時もおつまみとして熱々を食せばお酒もすすみます。

糖質制限中に炒り豆腐を酢飯に見立てたいなり寿司はいかがでしょうか。食べ応えも十分満足できる洋風いなり寿司となっております。プリプリのえびと濃厚な旨味のアボカドの相性はご周知のとおりですが、白ワインビネガーがさっぱりと味をまとめてくれます。

糖質制限で食べられるチャーハンを炒り豆腐で作りました。今回は酒盗チャーハンで糖質量は約7.8gです。米ではなく豆腐ですが、パラりとチャーハンぽく仕上がっております。おつまみと系チャーハンとしてぜひどうぞ！

炒り豆腐を使い糖質制限中にもがっつり食べられる焼飯を作りました。糖質量は一食あたり約6.9gです。梅しらすのさっぱり感と程よい酸味、ちょうどよい塩味とごまの風味で普段のお食事から〆の焼飯として、さらにおつまみとしても美味しく食べられますよ。

糖質制限で食べられるチャーハンを炒り豆腐で作りました。今回は納豆ひき肉チャーハンで糖質量は9gです。米ではなく豆腐ですが、パラりとチャーハンぽく仕上がっておりますし、ボリュームもあり十分満足できるお味になっております。

炒り豆腐でいなり寿司を作りました。油揚げと豆腐なのでほぼ豆腐ですが、想像以上に美味しいです。もちろん豆腐なので低糖質で、一個当たりの糖質量は1.3g以下です。ボリュームもあり大満足です。普段のお食事から、もちろんお弁当にもピッタリですよ。