糖質制限を含むダイエットにより免疫力の低下はあるのか
現在世界規模で感染が拡大しつつある新型コロナウイルス。
鳥インフルエンザ、ＳＡＲＳ( 重症急性呼吸器症候群 )、МＥＲＳ( 中東呼吸器症候群 )等が少し落ち着いたかなと思っていたのに突如発生し、脅威的なスピードで感染と死者数が増え続けており、今年オリンピックを控え本当に開催出来るのかも危ぶまれています。
毎日の報道から目が離せないですし、今現在私が住む県ではまだ感染した方がいるとの報道はされていませんが、本当に不安しかありません。
しかしつい先程ダイヤモンドプリンセスに乗船していた同県在住の方が検査結果で陽性ということで、県外の病院に入院中との事が分かりました。しかし詳しい情報は県の方にも迅速に伝わってないもようなので不安は大きくなるばかりです。
また感染を予防するためのマスクや、アルコール消毒関係も手に入りにくく、混乱と不安がますます募るばかりで、最悪もし国から自宅待機要請のようなお願いが出されたら2週間は何とかなるように備蓄を始めています。
今現在様々なダイエット方法で減量や、体系維持をされている方は大勢いらっしゃると思いますが、糖質制限を含め免疫力が低下してしまうのかをお話ししていきたいと思います。
スーパー糖質制限中の免疫力低下に対する注意点
この回ではスーパー糖質制限のような短期間でダイエットする場合に重点を置きたいと思います。
よくダイエットをしたら風邪を引いた、引きやすくなった、直りが遅い。。。
など耳にした事があると思います。「短期間」で痩せるために、無謀な食事制限をしたり、断食なんかしたりすると、メンタルの面で辛くて眠れなくて寝不足になったり、疲れがどんどん溜り免疫が低下してしまう。。。のもあながち間違いではありません。
ですが、今まで摂取してきた食事量に比べて全体的に極端に量が減ってしまうと、カロリー制限だけでなく、エネルギーの原料や細胞の材料になるたんぱく質やビタミン摂取量も減っているということ忘れないで下さい。確かに減量出来ますが、体は知らず知らずのうちにパワーを失っているのです。
上記の回でもお話ししていますが、たんぱく質やビタミン類は体にとってとても重要なものです。
しかしどうしてもダイエット中の食事調整の中では不足しがちになります。
短期間ダイエットの場合は、低カロリー高たんぱくの鶏肉や、サプリメントのビタミン剤を利用することも、体の細胞を作るためや代謝の促進、そしてメンタル面にも繋がってくるのは間違いないと思います。ですので、食事量は調整するとしても、その食事の中身に注目して欲しいのです。
もちろん摂りすぎには気を付けて下さい。
糖質制限を続けるにあたり
現在私達夫婦は緩い糖質制限をしています。糖質制限は、正しく理解して行えば免疫力低下に繋がることはほとんどないと思われます。
もしも日本国内で本当にパンデミックが起きて、物流がストップすることも考えられますので、普段からの準備が重要です。備えあれば憂いなしです。しかし私達糖質制限者は食べられるものに制限があります。一般的に備蓄される米や乾麺、お菓子などは食べられません。
ですので、低糖質なカップラーメンや低糖質な冷凍保存可能なパン、冷凍の肉や、私たちの定番サラダチキンは、冷凍でも販売されており保存も可能です。また鯖の水煮缶、ドライソーセージなどもオススメです。
しかし、パンデミック。。。WHOはパンデミックは起きていないと発表しておりますが、さてどうなんでしょうね。。わかりませんね。ただもし本当に危機的状況になった場合は命を守る選択を最優先して下さい。
ちなみに私は糖質制限中ですが、非常時のために、お米2㎏とインスタントラーメン五食パックやレトルトご飯やカレーも備蓄しています。なにもなければ親にプレゼントします。
低糖質カップラーメンや冷凍パンなど
予防を徹底する
これだけは言いたいのですが、手洗い、うがいは徹底して下さい。マスクはまだしばらく安定しなそうです。
毎日コロナウイルスの感染新情報が報道されています。正しい情報なのかどうかも分からず不安ばかりですが、手洗い、うがいだけは最低限徹底して下さい。
新型コロナウイルスによる症状は？
ＳＡＲＳもＭＥＲＳもどちらもコロナウイルスの1種で、ウイルスの種類によって症状の出方に違いがあるようです。新型コロナウイルスは突然変異してしまったウイルスです。
連日の報道として、症状としては強い倦怠感、発熱、のどの痛みや、せき、今のところ肺炎を引き起こす場合が高いこと。
重症化すると呼吸器無しでは生命維持もままならなくなるということのようですね。
厄介なことに検査で陰性だった方も、実は陽性だったというパターンが出てきています。
潜伏期間もおよそ2週間と聞きましたが、今は1カ月とか？情報がめちゃくちゃです。
既存のコロナウイルスで人に感染症を引き起こすものはこれまで6種類が知られているようです。
深刻な呼吸疾患を引き起こすＳＡＲＳ( 重症急性呼吸器症候群 )、МＥＲＳ( 中東呼吸器症候群 )以外はほとんど重症化することはありません。しかし、この新型はすさまじい 勢いで感染が広まっています。もはや恐ろしい状態になっているのではないかと不安でいっぱいです。
新型コロナウイルスと空間除菌剤
さて、マスクの品不足と同時に空間除菌剤（クレベリン大幸薬品等）も品薄が開始してきております。確かにクレベリンには除菌効果がありますが、殺菌や消毒効果はありません。また医薬品でも医薬部外品でもありません。しかもネット上などでは効果が無いと批判されたりして、インフルエンザや新型コロナウイルスに対して効果はないと注意喚起されております。
また、過去に大幸薬品が消費者庁より広告表記について措置命令が下されたこともまた事実ですが、今現在も表記を直しクレベリンは販売されております。
二酸化塩素ガスにより、浮遊ウイルスを180分間で99％除去することを確認（6畳「相当密閉空間）
二酸化塩素は既存のヒトコロナウイルスを不活性化効果がみられるとメーカーは公表しております。
2020年2月に大幸薬品は中国の病院などに「クレベリン」シリーズを10000個寄付したと発表しております。
しかし、何もしないより、すがれるものは何でも利用するんです。例えクレベリンにウイルス除去効果が無いとしてもメーカーは効果があるといってますし、比較的手に入れやすい価格でもありますので私は使っています。。。消臭効果もあります。あ、私は回し者でもなんでもないですよ。
でも。。。少なくとも私がこのような商品にすがるような日がくるなんて思いもしていませんでした。
いろんな意見があると思います。
今後どうなるかなんてはっきり言って誰にも分かりません。
最後に
新型コロナウイルスは本当にすぐ近くに来ています。ワクチンや治療薬がまだない状況ですが、
出来る限りの予防をし、命を守っていきましょう。
糖質制限したからと言って、免疫力が低下し新型コロナウイルスにかかりやすいとかはほとんど無いと思われます。
糖質制限は続けて大丈夫ですが、食料調達が厳しいなら糖質制限はやめて下さい。
例えリバウンドしても、また糖質制限をすると、すぐ元の体重に戻せますので。
新型コロナウイルスがこれ以上拡大しないことを祈るばかりです。
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