低糖質で安くてボリュームもあって普段使いの出来る「トップバリュ糖質40％オフそば」を今回はタラコと和えて「たらこそば」を作りました。
麺を茹でて和えるだけなので、ぱぱっと簡単に作れますよ。
「たらこ」でも「明太子」でもどちらでも美味しく作れますよ！
糖質制限レシピ 簡単 低糖質たらこそば
糖質量
約18.1ｇ ※使用する材料、調味料により変動します。
材料
- トップバリュー 糖質40％オフそば・・1袋
- タラコ（明太子でもOK）・・・・・・・30g
- 醤油・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ1
- オリーブ油・・・・・・・・・・・・・小さじ1
- バター・・・・・・・・・・・・・・・適量（今回は8ｇ）
- 万能ねぎ・・・・・・・・・・・・・・お好み
- 大葉・・・・・・・・・・・・・・・・2枚
作り方
- 万能ねぎは小口切りにし、大葉は千切りにしておきます。タラコは中身をしごき出しておきます。
- そばをパッケージ記載の時間で茹でザル上げをします。
- ボウルに茹で立てのそば、たらこ、バター、醤油、オリーブ油を入れよく混ぜます。
- 皿に盛り付け万能ねぎと大葉を乗せて完成です。
ポイント&コメント
蕎麦の食べ方として、この食べ方は「アリ」だと思います。
明太子でもたらこでもお好みでどうそ。
コメント