糖質制限「トップバリュ糖質40％オフそば」で作る「たらこそば」

低糖質で安くてボリュームもあって普段使いの出来る「トップバリュ糖質40％オフそば」を今回はタラコと和えて「たらこそば」を作りました。
麺を茹でて和えるだけなので、ぱぱっと簡単に作れますよ。
「たらこ」でも「明太子」でもどちらでも美味しく作れますよ！

糖質制限レシピ　簡単　低糖質たらこそば

糖質量

約18.1ｇ　　　　※使用する材料、調味料により変動します。

材料

• トップバリュー　糖質40％オフそば・・1袋
• タラコ（明太子でもOK）・・・・・・・30g
• 醤油・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ1
• オリーブ油・・・・・・・・・・・・・小さじ1
• バター・・・・・・・・・・・・・・・適量（今回は8ｇ）
• 万能ねぎ・・・・・・・・・・・・・・お好み
• 大葉・・・・・・・・・・・・・・・・2枚　

作り方

1. 万能ねぎは小口切りにし、大葉は千切りにしておきます。タラコは中身をしごき出しておきます。
2. そばをパッケージ記載の時間で茹でザル上げをします。
3. ボウルに茹で立てのそば、たらこ、バター、醤油、オリーブ油を入れよく混ぜます。
4. 皿に盛り付け万能ねぎと大葉を乗せて完成です。

ポイント&コメント

蕎麦の食べ方として、この食べ方は「アリ」だと思います。
明太子でもたらこでもお好みでどうそ。

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